【乐时生物科技化验所】孕妇缺铁怎么补

【乐时生物科技化验所】孕期健康知识分享

孕妇很怕发生各种营养缺失的情况，特别是缺铁，对于自身以及胎儿的成长都不好，因此孕妇需要经常检查一下是不是缺少营养，如果缺少某些元素就要及时的进行补充，那么孕妇缺铁怎么补？

1.多吃蔬果。虽然蔬果本身含铁量不高，但蔬果中丰富的维C，能让吃进去的铁吸收的更好。不过需要注意的是，有些蔬菜中的某些酸成分，会与铁发生结合，影响吸收，例如菠菜、油菜等，虽铁很多，但吸收率却十分低。因此，这些菜类应该先焯水，再进行制作，把草酸破坏掉。乐时生物科技化验所

2.坚持服用叶酸。叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在有孕以及备孕女性中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

3.口服铁剂。对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂改善，像硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等都适合孕妇进行补充。有孕的女性尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎儿不会有不好的影响。服铁剂的时期最好不要喝茶。铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。乐时生物科技化验所

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