【乐时生物科技化验所】孕晚期的饮食注意事项

孕晚期的时候，已经到了宝贝即将要出生的时候。这个时候孕妇应该积极注意自己的饮食，在保证充足的营养供给的前提先，一定更要避免吃那些可能会导致早产的食物。其实孕晚期饮食需要注意的问题还是很多的。那么孕晚期的饮食注意事项有哪些呢？

1乐时生物科技化验所、应注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的，3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期。为此，中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。

2、能量供给。一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。

3乐时生物科技化验所、矿物质和维生素供给。孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达：300～400毫克。如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月贮存的。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。

4乐时生物科技化验所、少食多餐，注意饮食选择。孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。

5、孕晚期的每日膳食构成。一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋，或220毫升牛乳或豆浆等。食盐量应适当控制，有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下。此外，还应避免辛辣、酒等刺激性食品。

乐时生物科技化验所详细介绍了孕晚期的时候孕妇饮食上需要注意的问题。如果你是一位孕妇的话，如果你已经到了孕晚期，这个时候准妈妈马上就要生产了，这个时候孕妇一定要特别的注意自己的饮食，乐时生物科技化验所所讲的这些内容最好是积极遵循才好哦。乐时生物科技化验所