【乐时生物科技化验所】孕妇爬楼梯多久层合适

随着孕妈咪怀宝宝的月份越来越大，孕妈咪的运动也是必不可少的，出去买菜上下楼梯也是孕妈妈运动的项目，既运动了还可以出去散散心，也可以为自己的家庭做一些力所能及的，毕竟宝爸是不舍得自己的妻子怀孕还这么的辛苦。那孕妇爬楼梯多久几层合适呢？

孕妇可以爬楼梯吗

一般来说孕妇是可以爬楼梯的。怀孕是正常的生理过程，如果没有明显不适或者疾病，孕期可以正常活动，包括爬楼梯，孕期限制的是激烈活动或者说有可能导致子宫收缩的活动，是孕期需要限制的。乐时生物科技化验所

孕期多活动，有助于锻炼盆底，对于自然分娩有好处，爬楼梯是其中一种，对顺产能起到一定促进作用，它可使胎儿早日入盆，能够锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，通过增加体力来达到加快分娩的目的。但爬楼梯有风险，容易误摔，导致早产，孕37周以后的妈妈应谨慎选择。

孕妇爬楼梯多久层合适

要看自己的身体状况是否能爬楼梯，如果以前就一直在爬楼梯，那么孕期可以继续，如果以前没有爬过楼梯，一爬就气喘吁吁，那么建议你不要强行爬楼梯。其次，爬楼梯必须适度，一天不爬超过4层楼梯，而且只能上楼梯，不要下楼梯。要让骨盆活动，增加弹性，最有效的还是“蹲下来”，不能爬楼梯的孕妈妈不妨在自己家里做一些轻松的下蹲动作，同样会收到不错的锻炼效果。乐时生物科技化验所

以上就是妈网百科介绍有关孕妇爬楼梯多久层合适的相关内容了。总之，孕妇爬楼梯次数不要过度，应该适可而止，爬楼梯不要超过4层为好。因为爬楼梯会增加脊椎的压力，过度则造成腰酸及膝盖受伤。希望乐时生物科技化验所可以帮助到大家。乐时生物科技化验所