【乐时生物科技化验所】孕妇拉肚子吃什么好呢

【乐时生物科技化验所】孕期健康知识分享

怀孕时孕妈妈从一个人变成了两个人，任何微小的不适都可能会影响到腹中的胎儿，例如小感冒、咳嗽、拉肚子等。但拉肚子不可轻视，如果是孕早期，可能会导致流产。那么孕妇拉肚子该吃什么好呢？

1、每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。

2乐时生物科技化验所、每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。

3、隔天食用至少一种富含维生素a的食品，其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

4、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。

5乐时生物科技化验所、每日早晨空腹喝一杯白开水，润滑肠道。可在水中加入立健三清冲剂调理肠道，其功效成分异麦芽低聚糖能增殖肠道益生菌，调节和防治腹泻，改善胃肠道消化功能。

6、多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

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