【乐时生物科技化验所】产后70天可以跑步吗

【乐时生物科技化验所】孕期健康知识分享

在产后，休息当然是很重要了，因为，生孩子的时候，消耗的精力以及体力太大，所以必须要好好的休息，才能恢复好体力与精力。但是，产后也不能一直就躺着，该运动还是得运动了。那产后70天可以跑步吗？

产后70天，如果是顺产可以跑步，因为顺产身体的生理恢复期是56天，也就是说，经过56天的休息，身体会完全康复，会达到孕前的状态。但是如果是剖宫产生理恢复期需要3个月的时间，所以在产后70的时候是不能跑步的，还要继续休息。乐时生物科技化验所

生孩子后月子里最好多躺了，有利于身体恢复，如果月子里站立、坐、活动多容易引起子宫脱垂，还不利于身体恢复，容易着凉。注意休息，多睡觉，不要落下月子病。所以，月子里要少活动。

在月子里，饮食上还要加强营养，日常生活中也要注意，不要用冷水洗脸洗手，并且建议保持外阴清洁。每天用清水或者是用一些洗液来清洗外阴2次。另外，还要提醒，月子里是不能减肥的，必须要确保身体完全的康复，再开始减肥。

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