【乐时生物科技化验所】孕晚期睡觉累怎么办

【乐时生物科技化验所】孕期健康知识分享

怀孕生宝宝是幸福的事情，同样孕妇也会感觉非常辛苦。尤其是到了孕晚期时，孕妇的身体会因为胎儿的快速成长，变得异常的疲惫，在睡觉时也会感觉很累，那么孕晚期睡觉累怎么办？

1.睡前泡脚：在生活工作一天后，身体都会很疲惫，孕妇同样也是如此。在孕晚期时，孕妇每天都会感觉到异常的疲惫，睡眠也不好，可以在睡觉前泡一个热水澡，来更好的化解疲惫感，也可以有助于睡眠。

2.睡前喝牛奶：都知道在睡觉前喝一杯牛奶，可以更好的有助于入睡，孕妇也可以喝，不光促进好的睡眠，同时还可以补充更多的钙元素，对于胎儿的成长很有好处。乐时生物科技化验所

3.将室内温度降低：激素会导致孕妇体温轻微升高，从而影响睡眠质量。降低室温可以让大脑平静下来，更容易入睡。

4.调整睡姿：孕晚期时建议采用左侧睡姿，有利于胎儿的健康。但是如果长时间一个姿势就会过于累，所以可以试着调换一下睡姿，这样也可以让孕妇有好的睡眠。

5.购买孕妇枕：现在市场上有售卖专门的孕妇枕，就是为了帮助孕妇有更好的睡眠，所以可以购买一个自己喜欢的孕妇枕。乐时生物科技化验所

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