【乐时生物科技化验所】奶水越来越少如何追奶
发布日期：2026-07-22 08:07
【乐时生物科技化验所】孕期健康知识分享
宝妈追奶全攻略
怀胎十月生下宝宝后，喂奶是宝妈首要之事。然而不少宝妈起初下奶正常，但喂养一段时间后，奶水渐少，没经验的宝妈会为此着急。以下为大家介绍追奶的方法和步骤。
追奶方法
补充水分：秋季天干气躁，孕妇易口干舌燥，应及时补充水分，可多喝水、多喝汤、多喝果汁。这不仅利于宝宝有奶吃，还能防止宝妈脸上胶原蛋白流失。乳房按摩：可让老公或自己进行乳房按摩。按摩前用热毛巾敷一下，然后顺着乳腺方向，从腋下到乳头轻轻按摩、挤压，坚持两三天，奶水可能增多。食疗催奶：选择有催奶作用的食材，如花生黄豆猪蹄汤、核桃大骨汤、鲫鱼豆腐汤、麦冬虫草鸽子汤。宝宝吸吮：多给宝宝吃奶的机会，即便没奶也让宝宝吸，宝宝吸吮的作用大于吸奶器。同时要注意，宝宝哭不代表没奶水喝。
追奶步骤
轻推乳房：用拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围画圈式轻推，双手可一起，由外及内推至乳晕区。若有硬结，虽会有痛感（因涨奶压倒乳腺周围神经），但也要揉，注意不要用蛮力。梳理乳房：四指成梳齿状从乳房外围根部向乳头方向梳理，各个区域都要梳到，奶结区域需反复梳。注意方向要对，不能横梳或梳歪，也不能按压下去，不要用木梳等硬质梳子代替手指。晃动乳房：用手握住整个乳房，像喂奶时那样上下左右轻轻晃一晃。平时吸奶器或宝宝吸吮多吸出乳晕及附近奶水，乳房外缘根部奶水易淤积，前两步将外缘乳汁往乳晕推，此步骤让乳汁在全部乳腺更好流动。
母乳期间母亲饮食影响宝宝，若出现奶水减少情况，可运用食疗或按摩方法下奶，切勿使用药物，同时宝妈要注意生活方式。
结论：宝妈追奶可从补充水分、按摩、食疗、宝宝吸吮等方面入手，并按照特定步骤操作，且要避免用药，注重生活方式。
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